【華人健康網圖文／啾啾營養師的私密話提供】有研究報導每年全球有270萬例早產和戶外空氣污染有關，佔總數18%，空污不僅對兒童致命，也影響胎兒肺部、腦部發育，其負面傷害終生無法回復。另外，空污與流產、早產、低生育率皆有關聯，當孕婦提早於37週前生產，孩子於嬰兒期死亡或是發生學習障礙、聽力與視力問題的可能性都會提高。室外空污嚴重，室內空污比室外高出2～5倍，我們一天有80%的時間都身處於室內，所以室內的空污更要防。
護肺小幫手
無形中吸到身體的懸浮微粒是排不掉的，所以空污超標時最重要是要避免外出，在室內可以選擇效能好的空氣清淨機，避免PM2.5傷肺或者養出過敏兒。平常我們也能多多補充蔬果，提升蔬果防護力。
1.維生素A：能保護增強呼吸道和肺的黏膜組織，能調解免疫系統減緩過敏情形，若呼吸道發炎也有抗感染的作用。
2.維生素C：促進體內膠原蛋白生成，修復黏膜組織，降低組織的受損和發炎情形。
3.維生素D：維持肺蛋白酶的平衡，健全肺的功能和呼吸順暢。
4.維生素E：抑制自由基，減少呼吸道和肺的發炎。
5.植物營養素：譬如槲皮素能夠抗發炎，能舒緩氣管過敏，同時降低免疫細胞的發炎症狀。
本文出自：啾啾營養師的私密話
【延伸閱讀】鄭語皓
護肺小幫手
無形中吸到身體的懸浮微粒是排不掉的，所以空污超標時最重要是要避免外出，在室內可以選擇效能好的空氣清淨機，避免PM2.5傷肺或者養出過敏兒。平常我們也能多多補充蔬果，提升蔬果防護力。
1.維生素A：能保護增強呼吸道和肺的黏膜組織，能調解免疫系統減緩過敏情形，若呼吸道發炎也有抗感染的作用。
2.維生素C：促進體內膠原蛋白生成，修復黏膜組織，降低組織的受損和發炎情形。
3.維生素D：維持肺蛋白酶的平衡，健全肺的功能和呼吸順暢。
4.維生素E：抑制自由基，減少呼吸道和肺的發炎。
5.植物營養素：譬如槲皮素能夠抗發炎，能舒緩氣管過敏，同時降低免疫細胞的發炎症狀。
本文出自：啾啾營養師的私密話
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